太ももダイエット

ダイエットと一口でいっても、いろいろなダイエットがあります。 どんなダイエットでも、体重だけを落とすことは可能なんですが、二の腕だけとか、太ももだけ…と言ういわゆる『部分やせ』はなかなか難しいものです。 ダイエットの必要がないほど細い女性の中でも、二の腕や太ももを気にしている方はとても多いですが、なかなか二の腕についた脂肪を落とすことや太ももについたぜい肉を落とすことを気にかけています。

体重を減らすことに成功したなら、今度は集中的に二の腕や太ももなどを細くすることに挑戦してみましょう！ 太ももを細くする方法はいろいろありますが、ちょっとしたストレッチで引き締めることができるかもしれません。

太ももを引き締める効果の高い簡単なダイエット方法にはこんな方法があります。

1.椅子に両足を閉じて座ります。このとき、背筋を伸ばすのがポイントです。
2. 太ももへ両手の平を向け、太ももの内側、付け根部分に入れます。
3. 太もものぜい肉を上に持ち上げ、外に押し出すように力を入れます。同時に、これとは反対方向へ両膝を閉じるように力を入れます。
4. この状態を保って左右交互につま先を地面につき、足ふみをします。
ストレッチ効果と運動効果が出て、慣れるまではキツイと思います。 なので、無理をしないように繰り返しましょう。 最初は10回程度でも効果があると思います。 だんだんと慣れてきたら、30回程度にまで増やしてみましょう。

太ももは普段あまり使わない筋肉を運動で使うようにすると引き締まるようです。 このほかにも、足をクロスさせてストレッチと運動をする方法などがありますが、太もものダイエットには椅子を使う方法が多いようです。 背筋を伸ばした状態で太ももを伸ばしたりマッサージするのがポイントのようです。

二の腕や太ももはなかなかぜい肉が落ちにくいもの。ですが、リンパマッサージや集中ダイエットの方法などいろいろありますので調べてみてはいかがでしょうか。